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Tips para prepararte para una carrera con éxito

Los corredores exitosos tienen sus planes de preparación para las carreras populares y los maratones muy bien definidos, donde su confianza y disciplina apegadas a los consejos de su equipo de entrenadores y personal de apoyo cuentan mucho, es importante que todos los atletas en formación y corredores noveles tomen en cuenta ciertos aspectos.

Muchos se habrán preguntado cuáles eventos serán fundamentales para contar con la preparación física y mental para tener las mejores condiciones para competir, lo primero es preservar la salud para evitar cualquier revés, por lo que los equipos profesionales suelen hacer chequeos médicos y cuentan con seguros deportivos con amplia cobertura. Pero además, muchos de ellos, lo complementan con batidos de proteínas para adelgazar y mantenerse en forma durante toda la dura etapa de entrenamiento. Es muy importante que el cuerpo se encuentr en perfectas condiciones para rendir al máximo.

carrera con exito
carrera con exito

La mejor preparación es conocer y visualizar la meta deportiva específica que puede ser alcanzada en cada competencia, por lo que se debe precisar cada objetivo e incluso cada actividad para alcanzarlos a fin, de proceder a su cumplimiento de paso a paso, a fin de evitar los contratiempos de última hora que generan estrés, que puede afectar al atleta.

La alimentación y la hidratación durante el entrenamiento y la carrera e incluso después de la misma es fundamental para obtener el efecto nutritivo necesario para lo que se recomienda con la ayuda de expertos nutricionales para identificar los alimentos y las bebidas que se adecuan a los regímenes de entrenamiento para las carreras.

Tener presente la logística necesaria, por lo que todo corredor que se inicia debería correr inicialmente en competencias donde estos aspectos puedan ser solventados de forma práctica, para que estas sirvan de calentamiento para otras donde las circunstancias logísticas sean más exigentes, costosas o complejas.

Los corredores siempre deben calzar excelentes zapatillas adecuadas para su modalidad de carrera de lo contrario correrán con desventaja, muchos buenos atletas piensan que su mejor equipamiento se basa en las cualidades de su cuerpo, pero esto no es cien por ciento cierto, porque un buen calzado asegura las mejores pisadas y los óptimos resultados esperados.

Se necesitan al menos unas veinte semanas para prepararse para competir en una carrera de larga distancia, por lo que dependiendo de la extensión de la ruta que se tiene planteada se deberá definir con asesoramiento las rutinas de entrenamiento con suficiente tiempo.